(Photo : Laurence Freeman, Brésil)

Pour vous aider à comprendre ce que fait le mantra (vous le découvrirez par vous-même), John Main l'a décrit comme une harmonique, et nous utilisons donc cette petite cloche. Tant que dure ce son, nous l'écoutons. C'est un son agréable, un son harmonisant. Alors pensez au mantra comme à une harmonique que nous faisons résonner au centre de notre être, pour nous amener à ce recentrage, à cette harmonie avec nous-même. Vous pouvez aussi penser au mantra comme à un signal, un petit bip de radar qui permet à un avion d'atterrir, même dans le brouillard. Les avions peuvent atterrir dans le brouillard parce qu'ils ont maintenant ce système de signalisation automatique. Alors même si vous ne voyez pas où vous allez, vous écoutez le signal. Même si votre esprit peut être très distrait pendant votre méditation, ne vous en souciez pas. Concentrez-vous simplement sur le mantra, revenez-y sans cesse et vous serez sur la bonne voie.

Laurence Freeman OSB,  The Work of Selfless Attention