(Photo: Laurence Freeman, France)

Pour vous aider à comprendre ce que fait le mantra (vous le découvrirez par vous-même), John Main l'a décrit comme une harmonique, et nous utilisons un petit gong. Nous en écoutons le son qui dure. C'est un son agréable, un son harmonisant. Considérez donc le mantra comme une harmonique que nous faisons résonner au centre de notre être pour nous amener à ce centrage, à cette harmonie avec nous-même. Vous pouvez aussi le considérer comme un signal, le petit bip d’un radar qui permet à un avion d'atterrir, même dans le brouillard, grâce à ce système actuel de signalisation automatique. Même si vous ne voyez pas où vous allez, vous écoutez le signal. Si votre esprit est très distrait pendant votre méditation, ne vous en inquiétez pas. Concentrez-vous simplement sur le mantra, revenez-y sans cesse et vous serez sur la bonne voie.

Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention