LECTURES HEBDOMADAIRES du 21 décembre 2025

Même si vous êtes physiquement éloigné d’autres méditants, vous êtes unis à eux dans l’Esprit. Chaque matin et chaque soir, prenez le temps de méditer entre 20 et 30 minutes. Il est préférable, autant que possible, de méditer au même endroit et à la même heure, de telle sorte que vos temps de méditation s’intègrent naturellement à votre journée. Soyez généreux avec votre temps, soyez fidèle au mantra, et vous entrerez dans le réseau de silence qui nous unit tous dans l’Esprit.

Trouver l’espoir

Extrait de la « Lettre Douze » de Laurence Freeman o.s.b., in Common Ground, New York : Continuum, 1999, p.137-138.

Plus que jamais, l’actualité nous rappelle ces jours-ci la précarité de nos systèmes politiques et économiques. Nombre d’entre nous ont des chances raisonnables de s’en sortir relativement indemnes, mais pour beaucoup, autour de nous et dans le monde entier, cette période est terrifiante et dangereuse. Par la méditation, nous approfondissons une paix intérieure qui nous permet d’affronter l’impermanence des choses et le chaos des changements. Bien plus, nous nous unissons aussi à tous ceux qui souffrent autant, voire plus que nous. L’espoir pour le monde est que nous tirions de cette époque et de ces événements des leçons de sagesse. Nous trouvons cet espoir en éprouvant la paix intérieure et l'unité avec les autres. Si nous parvenons à appliquer cette sagesse, nous pourrons mieux connaître et ne jamais oublier le mystère de la bonté de la création, non seulement de l’extérieur, objectivement, mais aussi de l’intérieur, car nous participons à la bonté de Dieu, notre source.

Méditez pendant trente minutes

Rappelez-vous : Asseyez-vous. Restez immobile et le dos droit. Fermez doucement les yeux. Soyez détendu mais vigilant. En silence, intérieurement, commencez à dire un mot unique. Nous recommandons le verset de prière « Maranatha » qui signifie « Viens, Seigneur » en araméen. Récitez-le en détachant chaque syllabe. Écoutez-le tout en le disant, doucement, mais sans discontinuer. Ne retenez et n’entretenez aucune pensée, aucune image, spirituelle ou autre. Laissez passer les pensées et les images qui surgissent. Ramenez simplement votre attention – avec humilité et simplicité – sur la répétition intérieure de votre mot dans la foi, du début à la fin de votre méditation.

Après la méditation

Muriel Bothier, Le silence en Présence

Accompagner dans le silence

De ses sens,

La Présence,

Mène à une infinie reconnaissance

Vis-à-vis de son existence.

Avec une conscience

Élargie au champ immense

De l’inconscience,

Tout finit par faire sens.

Même la cruelle souffrance.

En choisissant la confiance,

On y trouve souvent l’espérance.

Tout au fond des plus grandes tristesses,

Reste une joyeuse graine d’ivresse

Qui irradie les cœurs

Jusqu’au retour de l’allégresse.

Accepter d’avoir les deux en soi,

Le blues et la joie

Pour accéder à l’unité

Guide les pas vers l’éternité.

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