(Photo : Laurence Freeman, Espagne)

Bien sûr, les pensées s'écouleront comme la circulation, parfois encombrée, parfois rapide, parfois lente. Vous pouvez avoir des pensées obsessionnelles. Vous savez bien que nous avons tous certains petits cycles de pensées que nous ressassons encore et encore. Nous ne résolvons aucun des problèmes, mais nous continuons à les répéter. Vous faites peut-être cela depuis trente ans. La méditation vous aidera à briser ces schémas de pensée obsessionnels et compulsifs. Il peut s'agir de pensées d'insécurité, d'anxiété ou de peur. Vous mettez ces pensées de côté. Vous pouvez aussi avoir des pensées du type "Oh, ne serait-ce pas merveilleux si..." ou "Ne vais-je pas passer un bon moment en faisant ainsi à l'avenir". Vous mettez donc de côté ces pensées sur le futur comme sur le passé. Le mental est comme une usine en production 24 heures sur 24. Il va continuellement produire du matériel et il s'attend à ce que vous consommiez tout ce matériel en permanence. Vous devez donc réapprendre à votre mental, lui enseigner.

Laurence Freeman OSB,  The Work of Selfless Attention