(Photo Laurence Freeman, Canada)

À plusieurs reprises au cours des 20 minutes de votre méditation, votre attention va faiblir et vous serez distrait par un dérivatif extérieur ou inter. Si vous parvenez à passer 10 minutes sans distraction, vous vous en sortez très bien. Lorsque vous vous rendez compte que vous avez été distrait, laissez tomber la distraction et retournez à votre mot de prière. Juste une chose à propos de l'expérience de la distraction : parce que nous voulons tous réussir, elle semble être un échec, mais en fait, c'est un excellent maître.

­­Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention