(Photo : Laurence Freeman, France)

Sagesse du jour                 (2025-11-27)

Votre respiration vous ramène toujours au moment présent. En vous concentrant simplement sur votre respiration, vous détournez votre attention de vos pensées. Mais il faut aller plus loin : réciter le mantra, c’est comme suivre un petit chemin à travers la forêt de vos pensées. Vos pensées, votre mental, sont souvent comme une jungle dense et envahissante. Mais si vous trouvez un petit sentier pour vous y frayer un passage, vous savez que vous êtes sur la bonne voie. Alors, commencez doucement à prononcer votre mot, votre mantra. Articulez-le clairement : ma-ra-na-tha, ma-ra-na-tha. Vous trouverez votre propre rythme, votre propre façon de le prononcer. Mais répétez-le continuellement, fidèlement. Dites-le doucement, sans forcer. Laissez simplement le mantra s’exprimer. Prononcez-le légèrement, avec un minimum d’effort, mais revenez-y sans cesse. Si votre esprit se laisse distraire, laissez les pensées s’en aller et revenez au mot : ma-ra-na-tha, ma-ra-na-tha.

Laurence Freeman o.s.b., The Work of Selfless Attention

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