(Photo : Laurence Freeman, Royaume Uni)

La méditation est d’une simplicité radicale ; elle est un décentrement radical. C'est libérateur. Elle vous libère de rester tout le temps dans l'orbite de l'ego où nous nous condamnons à la souffrance, la tristesse, à un sentiment de frustration et d'isolement. Vous savez que c'est ainsi nous sommes, coincés dans l'ego. L'ego a bien sûr un but nécessaire, mais il doit être à sa place - pas le patron. De même qu'un patron égoïste est un mauvais patron, si l'ego est votre patron, alors vous n'êtes pas heureux. Ainsi le travail de la méditation - et c'est un travail, voyez-le comme un travail et non comme un petit plaisir - est l’attention la plus bienveillante que vous puissiez vous accorder. C'est vraiment une façon de s'aimer, mais il s’agit aussi de détourner l'attention de soi.

Laurence Freeman OSB,  The Work of Selfless Attention