(Photo : Laurence Freeman, France)

Sagesse du jour                 (2025-11-22)

Respirer, le plus important est de respirer, de continuer à respirer, mais il n'y a pas de technique particulière ni de magie en respirant pendant la méditation. Respirez simplement, naturellement, fermez les yeux, et c'est là que commence le travail qui consiste à réciter votre mantra. Prononcez votre mot. Ce mot vous guidera de l'esprit au cœur. Il induira un processus d'intégration dont vous ressentirez les bienfaits dans tous les aspects de votre vie. Répéter ce mot continuellement pendant la méditation vous aidera également à apaiser vos pensées. C'est une bonne façon de définir la méditation. Elle n'est pas ce que vous croyez. Elle est en réalité un défi majeur pour notre monde moderne. La méditation consiste à mettre de côté nos pensées. Les pensées, bien sûr, circuleront comme la circulation routière, parfois dense, parfois rapide, parfois lente. Vous avez peut-être des pensées obsessionnelles. Nous avons tous des schémas de pensée récurrents que nous ressassons sans cesse. Les répéter ne résout aucun problème. On pourrait faire cela pendant trente ans.

Laurence Freeman o.s.b., The Work of Selfless Attention

https://soundcloud.com/wccm/sets/the-work-of-selfless-attention