(Photo: Laurence Freeman, UK)

Ce qui vous passe par l’esprit lorsque vous méditez - tout ce qui vient à l’esprit est au niveau du mental - dépend de ce que vous avez à l'esprit. Si vous êtes préoccupé par un problème particulier au travail, dans votre famille ou dans une relation, ou bien par quelque chose qui vous soucie, alors cela vous traversera l’esprit. C'est certainement le cas au début de la méditation. Ou bien si vous venez de regarder un film d'action très fort, vous y penserez probablement pendant quelques minutes pendant la méditation. Vous ne pouvez rien y faire. Laissez cela aller. Ne le combattez pas. Laissez juste passer.

Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention