Méditation chrétienne du Québec et
des régions francophones du Canada (MCQRFC)

18 mai 2022

(Photo: Laurence Freeman, Irlande)

Sagesse du jour                 (2022-05-18)

Votre respiration vous place toujours dans l’instant présent. En portant l’attention sur notre respiration, nous détournons l'attention de nos pensées. Mais nous devons aller un peu plus loin : dire le mantra, c’est suivre un petit chemin dans la forêt de nos pensées, car notre mental est souvent comme une jungle épaisse envahie par la végétation. Mais si vous trouvez un petit chemin qui vous emmène à travers cette jungle, vous savez que vous êtes sur la bonne voie. Alors maintenant, commencez doucement à dire votre mot, votre mantra. Articulez-le clairement : ma-ra-na-tha, ma-ra-na-tha. Vous trouverez votre propre rythme, votre propre façon de le dire. Mais dites-le continuellement, fidèlement. Dites-le doucement, n'utilisez pas la force. Exprimez simplement le mantra. Dites-le doucement avec un minimum d'effort, mais revenez-y sans cesse. Lorsque l'esprit est distrait, laissez aller les pensées et revenez au mot.

Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention

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