(Photo : Laurence Freeman, Irlande)

Vous êtes peut-être attiré par la méditation parce que vous voulez vous déstresser. Vous savez que le stress est un gros problème dans votre vie - vous ne pouvez pas dormir correctement la nuit, il affecte vos relations - alors la méditation, semble-t-il maintenant d'après toutes ces recherches, vous aidera à réduire votre stress. Vous pouvez immédiatement le mesurer sur votre tension artérielle, voire sur le taux de votre cholestérol et sur votre sommeil. Sur le plan psychologique, vous savez que les bienfaits de la méditation se feront sentir dans la gestion de la dépression ou des crises d'angoisse et d'autres formes de stress. Ces bienfaits de la méditation sont ceux que vous pouvez mesurer - votre tension artérielle, votre cholestérol, la fréquence de vos crises de panique et même, dans une certaine mesure, votre dépression. Ce qui me frappe, cependant, c'est que les médecins avec lesquels nous avons travaillé récemment ne sont pas particulièrement impressionnés par toutes ces recherches médicales. Ils en sont conscients, ils savent que la méditation est bonne pour la santé, mais ils l'abordent en fait d'un point de vue beaucoup plus holistique.

Laurence Freeman OSB, Health & Wholeness