(Photo: Laurence Freeman, Australie)

Le corps est une chose belle et digne, et c’est dans votre corps que vous méditez. Nous sommes des êtres incarnés et nous faisons tout de manière incarnée. La méditation permet de réunir l'esprit et le corps de manière très féconde. Votre posture est donc importante. Restez assis. L'immobilité physique pendant la méditation vous aidera également à atteindre l'immobilité mentale. L'immobilité du corps est également une discipline. Il est un peu plus facile de parvenir à l'immobilité du corps qu'à celle du mental parce que notre esprit est très actif. De même qu'il faut un certain temps pour qu'une voiture qui roule vite freine, de même il faut du temps pour que le mental s'arrête. L'esprit n'est pas une machine. Ce n'est pas un ordinateur, on ne peut pas le débrancher comme ça. Il faut donc du temps pour que le mental se stabilise, et c'est le but recherché. Le but est d’entrer dans l’instant présent, de sorte que le corps et l'esprit y demeurent. On pourrait dire que la méditation consiste simplement à être dans le moment présent – l’ici et maintenant.

Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention