(Photo : Laurence Freeman, Bonnevaux)

Sagesse du jour                 (2025-12-11)

La méditation consiste donc à porter une attention bienveillante à soi-même. Au début, beaucoup d'entre vous ont du mal à trouver le temps de méditer, ce qui est tout à fait compréhensible et légitime. Vingt minutes, cela semble être une montagne à gravir : « je ne peux pas y passer 20 minutes, 7 minutes à la rigueur ! » C'est ainsi que nous commençons. Mais à mesure que vous comprenez la nature de cette expérience de méditation - ce qui demande du temps et de la pratique - vous réalisez qu'en fait, vous accorder ces 20 minutes est la chose la plus douce, la plus attentionnée et la plus bienveillante que vous puissiez faire pour vous-même. Et le fruit de cela sera l'attention et le soin que vous accorderez aux autres et à votre travail. Cela ne vous rend pas plus égocentrique, mais plus altruiste, plus tourné vers les autres. C'est le paradoxe de la méditation. Vous ne vous concentrez pas sur vous-même, vous ne vous faites pas plaisir, vous ne nourrissez pas votre ego. C'est tout le contraire. Vous vous libérez des peurs et des désirs de l'ego, ainsi que de ses illusions. Vous vous libérez pour vivre dans la réalité.

Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention

https://wccm.us4.list-manage.com/track/click?u=c3f683a744ee71a2a6032f4bc&id=e93a73319d&e=7d8aeb5347