(Photo : Laurence Freeman, USA)

Nous nous asseyons, nous restons immobiles, nous fermons les yeux et nous commençons à répéter notre mot. Tout ce que nous avons à faire pendant la méditation est de répéter ce mot et d’y revenir sans cesse. C'est aussi simple que cela en a l'air. Il ne s'agit pas d'une répétition mécanique, mais d'une répétition créative, d'une répétition fidèle. C'est donc aussi simple que cela en a l'air. Vous le dites doucement, sans forcer, vous le dites fidèlement. Lorsque des pensées ou des sentiments vous interrompent, vous laissez tomber la pensée ou le sentiment et vous revenez à votre mot. Vous le dites simplement, sans vous évaluer.

Laurence Freeman OSB,  The Work of Selfless Attention