Méditation chrétienne du Québec et
des régions francophones du Canada (MCQRFC)

Solution à la distraction

Je voudrais à présent aborder un problème particulier que nous rencontrons tous : celui des distractions. Que faut-il faire lorsque l’on commence à méditer et que des pensées viennent distraire notre esprit ? Le conseil que la tradition peut nous donner est de les ignorer et de prononcer son mot de prière sans se laisser interrompre. Ne gaspillons pas d’énergie à nous dire en fronçant les sourcils : « Je ne veux pas penser à ce que je vais faire à dîner, ou à la personne que je vais voir aujourd’hui, ou à l’endroit où je vais me rendre demain, ou à toute autre distraction. » N’essayons pas de dépenser de l’énergie à repousser la distraction. Ignorons-la simplement ; et le moyen de l’ignorer, c’est de dire notre mot de prière. Le Chemin de la méditation

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