(Photo : Laurence Freeman, France)

Gardez cela à l'esprit et rappelez-vous la première fois que vous avez médité et qu'on vous a dit de vous asseoir, de rester immobile, de fermer légèrement les yeux et de commencer à abandonner vos pensées, les bonnes pensées, les pensées positives, les pensées créatives, les intuitions, toutes les choses que nous aimerions normalement avoir à l'esprit, les solutions aux problèmes, mais aussi d’abandonner les pensées négatives, les peurs, les angoisses, les fantasmes, abandonner toutes les pensées, l'imaginaire et les idées, avec les sentiments qui y sont attachés - les sentiments sont toujours attachés à des images ou des idées. Et on vous a dit qu'un moyen très universel et très efficace de faire cela est le mantra - prendre un seul mot ou une courte phrase et la répéter continuellement pendant la durée de la méditation. On vous a dit ou on vous a conseillé de méditer deux fois par jour pendant au moins 20 minutes, et qu'avec le temps, cela deviendrait une pratique, quelque chose qui ferait partie de votre vie et apporterait des bénéfices, des fruits et des richesses dans votre vie à tous les niveaux.

Laurence Freeman OSB, The Brick Wall of the Ego