(Photo : Laurence Freeman, Irlande)

Sagesse du jour               (2025-03-27)

Que faisons-nous en méditant ? Nous faisons une chose très simple qui nous transforme profondément : nous prêtons attention. Lorsque je dis que nous laissons aller nos images et nos désirs lorsqu'ils se présentent sous forme de distractions, il ne s’agit pas de les combattre en pensant : « C'est mal, je ne dois pas y penser, faire ou rechercher cela ». Nous ne jugeons pas nos pensées quand elles se présentent. Nous savons qu'elles sont là, nous les acceptons. Nous n'essayons pas de les réprimer, car si nous essayons de les supprimer, nous allons perdre. Ce que nous faisons, c'est détourner notre attention d'elles. Ainsi, avec une patience infinie, on les laisse simplement s’en aller. Comme un bateau qui navigue sur l'eau, vous vous frayez un chemin à travers les vagues de l'esprit :  les désirs, les images, les fantasmes, les souvenirs, les projets. Doucement, l’une après l’autre, vous les laissez partir en détournant d'elles votre attention. C'est ce que nous faisons en portant notre attention sur le mantra. C'est comme cela que ça marche.

Laurence Freeman o.s.b., Grace at Work