(Photo Laurence Freeman, Australie)

"J'ai l'impression de perdre mon temps car chaque fois que je m'assois pour méditer, mon esprit est plein de pensées et de distractions et je rêvasse tout le temps. Existe-t-il, en plus du mantra, une technique qui permette de surmonter ce problème ?" Le sentiment de découragement est une expérience très courante, souvent associée à la question suivante que beaucoup se posent aux premiers stades de la méditation : "Quel genre d'expérience faut-il avoir ?" Je dirais que nous sommes tous au stade élémentaire initial de l’apprentissage de la méditation tant que nous n’en avons pas fait une pratique biquotidienne. À ce stade élémentaire, nous pouvons en recevoir des bénéfices et apprécier le parcours, mais c'est une première phase pour en arriver au point où vous pouvez dire "ces deux séances de méditation quotidiennes font naturellement et simplement partie de ma vie". Après cette première phase, une fois que nous avons adopté la discipline ou le rythme, ce genre de questions commence à s'estomper naturellement, automatiquement.

Laurence Freeman OSB, Enlightenment

https://meditatiotalks.wccm.org/cd/2YV0yOgQfslNx5tR1Lso