(Photo Laurence Freeman, France)

Comment mettre de côté nos pensées et parvenir à cette pauvreté d'esprit ? Ce que la tradition du désert conseille, c'est de prendre un seul mot, ou une seule phrase, et de le répéter continuellement dans l'esprit et le cœur pendant le temps de la méditation. Répéter ce mot ou cette phrase (en latin, il l'appelait "formule", John Main l'appelait "mantra" ou "mot de prière", "mot sacré"), rester avec le même mot ou la même phrase, c'est différent de la lectio divina où l'on passe bien sûr d'une phrase à l'autre. Dans la méditation, vous restez avec la même phrase ou le même mot, pendant la méditation et de jour en jour. Cela a un effet extraordinaire, qui est que le mot commence alors à s'enfoncer dans le cœur comme la graine qui pousse, comment nous ne le savons pas.

Laurence Freeman OSB, Sources of Wisdom