Photo de Laurence Freeman, France

Sagesse du jour                 (2026-10-11) Le meilleur remède contre l'endormissement pendant la méditation est d'avoir un objectif précis : votre mot. Répétez-le et revenez-y régulièrement ; cela vous aidera à rester éveillé. Ensuite, dormez suffisamment la nuit. Troisièmement, ne méditez pas après un repas. Enfin, choisissez un moment propice à la méditation, qui convienne à votre corps et à votre emploi du temps. Le matin est généralement idéal pour la plupart des gens. La méditation du soir peut être un peu plus longue à adopter, mais persévérez, et même si vous êtes fatigué, essayez de la faire. Au début, vous méditerez peut-être une fois par semaine. Après quelques semaines, vous méditerez peut-être trois fois par semaine. Continuez et visez deux méditations par jour. Peu importe le temps que cela prend, l'important est de persévérer. Avec le temps, votre propre expérience vous en révélera la valeur ; vous constaterez que la discipline des méditations matin et soir vous apporte énergie, joie et paix, des bienfaits qui se répercutent positivement sur votre vie. Vous l'apprendrez par votre propre expérience. Alors, commencez comme je l'ai dit, et si vous vous endormez, réveillez-vous simplement.  

Laurence Freeman o.s.b., Meditating as a Christian

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