Solution à la distraction

méditer chaque jour et trouver la paix intérieure
Extrait du livre de John Main "Méditer chaque jour et trouver la paix intérieure", disponible sur notre boutique.

Je voudrais à présent aborder un problème particulier que nous rencontrons tous : celui des distractions. Que faut-il faire lorsque l’on commence à méditer et que des pensées viennent distraire notre esprit ? Le conseil que la tradition peut nous donner est de les ignorer et de prononcer son mot de prière sans se laisser interrompre. Ne gaspillons pas d’énergie à nous dire en fronçant les sourcils : « Je ne veux pas penser à ce que je vais faire à dîner, ou à la personne que je vais voir aujourd’hui, ou à l’endroit où je vais me rendre demain, ou à toute autre distraction. » N’essayons pas de dépenser de l’énergie à repousser la distraction. Ignorons-la simplement ; et le moyen de l’ignorer, c’est de dire notre mot de prière.

Le Chemin de la méditation

John Main
A propos John Main 358 Articles
John Main, moine bénédictin, est le fondateur du mouvement international de la méditation chrétienne. Après avoir appris à méditer auprès d’un maître hindou, il a découvert que, dans l’antiquité, des moines chrétiens comme Jean Cassien pratiquaient la prière d’une manière analogue.

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