(Photo: Laurence Freeman, France)

La méditation est un travail qui consiste à détourner l'attention de nos pensées. Comment nous y prenons-nous ? Nos pensées sont comme un flux de conscience qui coule constamment. Vous pensez au passé, à l'avenir, vous imaginez, vous planifiez, vous analysez, vous gérez des angoisses, vous résolvez des problèmes, vous cultivez des fantasmes, vous construisez des désirs, vous pensez à des choses insignifiantes ou vous traitez de questions plus importantes. Ou alors vous êtes face à des problèmes affectifs touchant vos relations professionnelles ou familiales. L'esprit va donc être constamment rempli de pensées. Le mot "pensée" suffit à couvrir tout ce type d'activité mentale et affective qui jaillit des profondeurs de la conscience, et aussi parfois de l'inconscient. Alors comment faire face à cela ? Eh bien, on ne construit pas de barrage. On ne les bloque pas. On n'utilise pas la force. Mais il faut avoir un moyen de mettre de côté ces pensées, car sinon nous sommes simplement emportés par le courant de cette conscience et nous n'en sortons jamais.

Laurence Freeman OSB, The Work of Selfless Attention